Meditação

Proporciona o relaxamento e o bem estar

Meditação
A meditação é uma arte, uma experiência pessoal e individual. Meditar é como voltar para casa depois de um longo dia de atividades. Meditamos para voltar a algo de nós mesmos, que perdemos sem saber onde, quando, nem por quê.

O que é Meditação? 

A palavra meditação vem do latim meditare, que significa “voltar-se para o centro no sentido de desligar-se do mundo exterior” e “voltar a atenção para dentro de si”. Em sânscrito, é chamada dhyana e é obtida pelas técnicas de dharana (concentração).
Meditar é estar no presente, não é estar no passado e nem no futuro. Quando meditar comece a observar todos os ruídos e barulhos que estão acontecendo a sua volta, apenas escute, observe, não julgue. Como podemos fazer isso? Simples, você escuta um carro, um cachorro latindo, um avião, apenas escuta e o ruído passa e o silêncio retorna. A mente é muito útil no momento da meditação, é através da mente que aprendemos a parar de falar, a parar de pensar, e entrarmos em contato com o silêncio. O silêncio da nossa mente. Para que isso aconteça existem várias técnicas, em várias filosofias.

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Conheça as principais técnicas

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Concentração

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Respiração Profunda

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Exame Atencioso do Corpo (Cinestesia)

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Exame Minucioso de Seres da Natureza ou Objetos (Visual)

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Repetição de Nomes Sagrados, Mantras e Orações (Auditivo)

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Exercitando a Imaginação

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